心理学家说:
“坚持健身的人多数是抑郁的。健身很简单，但是坚持下来就很难。大部分人不知道的是，能一直坚持下来的人多数都是抑郁的。有些人看似为了完美的身体，但是只有他自己知道，健身对他来说就是救赎，是治愈情绪反复的最好方法。一旦他们进入休息日或者停止训练，那种内耗，愧疚的感觉便会涌上心头，只有通过不断的自虐来与自己和解。”
健身是非常难以坚持的自律。很多人可以日复一日，年复一年的健身，不是因为想给身体增加一些腱子肉，而是有一种明显的抑郁倾向，需要在健身之中来获得一种心理代偿机制。健身对他们来说是一种救赎，是抚慰心灵和疗愈自己最好的方式。当生活失控之时，在跑步机上疯狂的走路，让自己有了一种战胜痛苦的成就感。当情绪崩塌之时，在各种器械面前憋足了劲儿锻炼，让自己有一种无坚不摧的畅快感。当肌肉酸痛的时候，在地板上蹦蹦跳跳，让自己感到了“真实生活”的证据。
一旦他们进入休息日或者停止训练，那种内耗，愧疚的感觉便会涌上心头。只要在健身，只要在训练，只要在运动，全身的每一个细胞都会活跃起来，自己所有的注意力和焦点都会聚焦在健身这件事情上来，那种劳累，那种喘息，那种疲惫，让你暂时遗忘了工作的压力、生活的烦恼、人生的不顺。没有情绪内耗，没有精神失控，没有糟心事的纠缠。也只有一种长肌肉的期待，减肥肉的热望，越来越健康的向往。于是健身房成了你精神最好的庇护所，通过一轮又一轮的“自虐”来换取心理平衡。
人生哪能多如意，万事只求半称心。一个人总是不受控制地陷入精神内耗之中，不由自主的去想那些让自己痛苦的人和事。只有你做着一点什么，全力以赴的去进行着一点什么，酣畅淋漓的去实现着一些什么，把注意力都聚焦在这个事情上面，把所有的神经细胞都投入在这个上面，你才能够消解自己的抑郁，这就是很多抑郁倾向的人喜欢健身的本质原因。经常运动的人体内的生态系统就像一汪清泉，沁人心脾。所以好好健身，坚持不懈，你终将成为更好的自己。
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